Abnehmen ohne Sport – mit diesen 4 Tipps schaffst du es!
Gewicht abnehmen alleine durch körperliche Aktivität und Sport ist zeitraubend und mühsam. Um Ihre unerwünschten Pfunde schnell zu verlieren, sind schweißtreibende Workouts im Fitness-Studio ganz sicher nicht nötig. Wenn Sie sich an die folgenden klinisch geprüften und extrem effektiven Abnehmetipps halten, erreichen Sie Ihre Wunschfigur schneller als Sie es glauben mögen! Unsere Abnehmtricks
Tipp 1: Diäten sind sinnlos!
Diäten helfen zwar kurzfristig bei der Gewichtsreduktion, langfristig führen sie allerdings eher zur Gewichtszunahme. Alle seriösen Ernährungsexperten sind sich darüber einig. Da viele Diätprodukte die Gesundheit gefährden, können Sie grundsätzlich alle Abnehmtabletten, Abnehmriegel und Abnehmshakes vergessen. Nur wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern, können Sie erfolgreich ohne Sport abnehmen.
Tipp 2: Nicht hungern!
Falls Sie ohne Sport abnehmen möchten, bringt Ihnen auch das Hungern (sogenannte Crash-Diäten) nichts. Auch wenn anfangs die Pfunde schnell zu purzeln scheinen, handelt es sich vielmehr um einen Verlust von Muskelmasse und Wasser, als um den Abbau des Bauchfettes. Wer sich nach solcher Diät wieder normal ernährt, wird viel schneller übergewichtig als zuvor. Das ist der berühmte Jojo-Effekt.
Tipp 3: Essen muss schmecken!
Ohne Sport abnehmen bedeutet nicht, auf köstliches Essen zu verzichten! Durch den Geschmack zeigt ein gesunder Körper, was er benötigt. Inzwischen ist bekannt, dass im Übermaß auch Zucker wie eine Droge wirkt: Er aktiviert das Belohnungszentrum und bewirkt die Ausschüttung von Glückshormonen. Viele Fertigprodukte haben deswegen einen unnatürlich hohen Zuckergehalt. Nur dann, wenn Sie den Konsum von Fertigprodukten deutlich reduzieren, kann das Abnehmen ohne Sport zu einem Erfolgsrezept werden.
Tipp 4: Ungesüßten Tee und Wasser trinken!
Ein Erwachsener verliert täglich über Haut, Atmung, Urin und feste Ausscheidungen etwa zweieinhalb Liter Wasser. Stress, salzige Ernährung, Hitze, Umweltgifte und eine große körperliche Anstrengung können auf über 10 Liter den täglichen Flüssigkeitsbedarf ansteigen lassen. Wird die verlorene Flüssigkeit nicht ersetzt, kommen Fettverbrennung und Stoffwechsel zum Erliegen. In diesem Fall können Sie das Abnehmen ohne Sport vergessen.