Wellness für zuhause – so wird das Badezimmer zur Wellnessoase
Nach einem anstrengenden Arbeitstag, ist das Badezimmer ein willkommener Rückzugsort. Zumindest, wenn die sanitären Einrichtung Wellness zuhause zulässt. Teilweise kann man hier schon mit dem Umstellen von Objekten einen höheren Wohlfühlfaktor erzielen. Wie das heimische Bad zur Wellness-Oase wird, verrät der nachfolgende Beitrag.
Häufig genügen schon ein paar Handgriffe, um mehr Wellness in das eigene Zuhause zu bringen. Grundsätzlich gilt jedoch: Eine ruhige Atmosphäre ist das Rezept für den Erfolg. Handelt es sich generell um ein „vollgestelltes“ und unaufgeräumtes Badezimmer, werden auch Whirlpool-Matten und Unterwasserleuchten für die Badewanne kaum die gewünschte Entspannung liefern. Wählen Sie die Badezimmeraccessoires mit bedacht aus, weniger ist meist mehr. Schaffen Sie optische „Ruhepunkte“ und lassen Sie alles andere in den Schubladen verschwinden.
Wellness bedeutet: Sich gut fühlen. Und dieses Gefühl lässt sich mit einfachen Dingen hervorrufen. Wer gern Bücher liest, nimmt sich den spannenden Roman einfach mit in die Badewanne. Eine Badewannenablage aus Bambus sieht nicht nur exotisch und nach Urlaub aus, sie eignet sich aus hervorragend, um eine selbstgemachte Holunder-Schorle darauf abzustellen, welche parallel zum Buch geschlürft wird. Ein paar Teelichter mit Vanilleduft und eine angenehme Wassertemperatur von 37 Grad runden das Entspannungsprofil ab.
Wellness zuhause ist aber auch akustisch möglich. Zum Beispiel, wenn man sich einen Bluetooth-Lautsprecher in das Badezimmer stellt, um ein paar entspannende Klänge zu genießen. Der Video-Riese YouTube beherbergt unzählige Ergebnisse rund um die Thema Meditation, Relaxing und Stressabbau. Lässt man diese Töne leise im Badezimmer laufen, wird das Duschen nach Feierabend zum Erlebnis. Auch mit einem Steinteppich als Badewannenvorleger zieht Wellness zuhause ein. Das Gefühl von groben Kieselsteinen unter der nackten Fußsohle erinnert an Urlaub und sorgt dafür, dass beim Rauskommen nicht ausrutscht.
Was brauche ich für einen Wellness Spa zuhause?
Im Grunde genommen, braucht es nicht viele Produkte, um zu Hause Wellness zu erleben. Wichtiger ist die Selbstwertschätzung im Ganzen. Wer sich und seinen Körper wertschätzt, drückt dies aus, indem eine optimale und regelmäßige Pflege umgesetzt wird. Dazu muss es auch nicht die superteure Pflegecreme aus der Parfumerie sein. Denn Selbstwertschätzung beginnt mit dem Wohlfühlfaktor. Und dieser lässt sich bereits mit einem quirligen Schaumbad verstärken. Eine feuchtigkeitsspendende Maske, ein Fußpeeling und eine pflegende Haarkur dürfen dabei nicht fehlen.
Was braucht man alles für einen Wellness Abend?
Der ideale Wellness Abend spricht alle Sinne an. Da es sich dabei nicht um ein 10-Minuten-Erlebnis handelt, muss natürlich für das leibliche Wohl gesorgt sein. Wellness zuhause darf ruhig etwas länger dauern, damit man in Ruhe entspannen kann. Wenn dann der kleine Hunger kommt, sollten die Snacks schon bereitstehen, da sich wohl niemand erst in die Küche stellen möchte, um kulinarisch nachzurüsten. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein 3-Gänge-Menü kredenzt werden muss. Denn wenn man erst am Esstisch Platz nehmen muss, könnte es mit der Wellness-Stimmung schnell vorbei sein. Finger Food ist die bessere Wahl.
Am besten eignen sich kleine Schälchen mit vorbereitetem Obst, Energy Balls oder naturbelassenen Nüssen. Auch ein Smoothie, ein Lassie oder eine Schorle gehören auf die Wellness-Speisekarte. Für den Wellness Abend bietet sich auch musikalische Unterhaltung an. Wer sich mit einem einfachen Peeling nicht zufrieden gibt, besorgt sich im Vorfeld am besten eine mobile Sauna, um abgestorbene Hautzellen loszuwerden und die Wärme zu genießen. Um wirklich alle Sinne anzusprechen, sollte am Wellness Abend auch für Dufterlebnisse gesorgt werden. Ein Räucherstäbchen wirkt wahre Wunder, wenn es darum geht gedanklich in stressfreie Welten einzutauchen.
Wie kann man sich zuhause am besten entspannen?
Täglich sehen wir unzählige Bilder. Unsere Augen müssen deshalb entspannen. Experten raten dazu, einige Minuten auf etwas Grünes zu schauen, da die Farbe wohltuend und entspannend auf unsere Augen wirkt. Pflanzen gehören deshalb unbedingt in die eigenen vier Wände. Außerdem hat man zuhause die Möglichkeit, sich mit seinen Lieblingsteilen zu beschäftigen. Ob Bilder, Dekofiguren, Kissen oder Kleidungsstücke zum Lümmeln: Erlaubt ist, was glücklich macht. Das richtige Licht gilt ebenfalls als Faktor zum Entspannen. Hier spielt der persönliche Geschmack eine Rolle, ob es warmes, kaltes oder buntes Licht sein soll. Mit LED-Bändern lässt sich für jede Stimmung das passende Licht per Fernbedienung auswählen.
Wer zuhause entspannen möchte, muss nicht unbedingt meditieren können. Einfache Entspannungsübungen reichen bereits aus, um Stress abzubauen und loszulassen. Im Internet finden sich zahlreiche Affirmationen, welche man am besten über eine Schlafmaske mit integrierten Kopfhörern laufen lässt. Auf diese Weise kann man auch tagsüber in ein erfrischendes Schläfchen sinken, während sich die gesprochenen Worte, rund um die gewünschte Entspannung, im Gehirn manifestieren.