Fahrradergometer – Funktionsweise und Einsatzbereiche
Fahrradergometer sind deshalb so beliebt, weil kaum ein anderes Gerät Sie so angenehm und schnell fit machen kann. Sie lassen sich auch von Anfängern einfach bedienen und sind sanft zu den Gelenken. Das Beste dabei ist, dass Langweile selten schnell aufkommt, denn Sie können sich einfach von einem TV-Programm unterhalten lassen oder sogar Ihr Lieblingsbuch lesen, während Sie in die Pedale treten. Des Weiteren haben Sie für einen Fahrradergometer auch klare und vordefinierte Trainings, die Sie betreiben können. Für diese werden dann jeweils die entsprechenden Informationen und Daten angegeben, die als ein Leitfaden dienen sollten. Zwar können die Angaben (z. B die Watt-Angaben) je nach Gerät abweichen und sollten für jedes Level überprüft werden, doch dies kann über die Einstellungen am Display angezeigt werden. So können Sie sicherstellen, dass Sie auch mit dem richtigen Widerstand radeln.
Einsatzbereiche
Ursprünglich stammen Fahrradergometer aus der Sportmedizin, wo sie vor allem im Bereich der Ausdauer- und Leistungsmessungen eingesetzt wurden, aber auch als Belastung-EKGs in der Rehabilitation. Es ist das ideale Gerät für ein gesundheitsförderndes Kondition- und Herz-Kreislauf-Training. Seit vielen Jahren ist es auch als ein Fitness- und Freizeitgerät sehr beliebt geworden. Ein weiterer Grund der Verbreitung ist, dass sich mit einem Fahrradergometer ohne Unterbrechung und wetterunabhängig im heimischen Wohnzimmer ein effizientes Trainingsprogramm aufstellen und absolvieren lässt – egal in welchem Alter der Trainierende sich gerade befindet.
Obwohl es die Fahrradergometer schon lange gibt, wurden sie mit Verspätung im privaten Bereich entdeckt. Doch Fahrradergometer sind weitaus mehr als nur einfache Trainer für zuhause. Sie können viel mehr und bieten dem Trainierenden eine Menge an Möglichkeiten, wie die eigene Ausdauer und Leistung zu steigern.
Funktionsweise
Diese Geräte sind technisch ausgefeilt und werden vom Computer gesteuert. Im medizinischen Bereich werden mithilfe von Fahrradergometer auch Belastungs-Test durchgeführt, wobei sie auch im Fitnessbereich zum Einsatz kommen. Die Geräte besitzen in der Regel ein LCD-Display, auf welchem Sie verschiedene Werte wie zum Beispiel die Pulsfrequenz, Herzfrequenz, zurückgelegte Kilometer und Energieverbrauch in Watt ablesen können.
Vielfältigkeit
Es werden ebenfalls verschiedene Programme in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden von Computern zur Verfügung gestellt, so gibt es sogar auch spezielle Programme für die Fettverbrennung. Der Trainierende kann im Display ablesen, wann die persönliche Grenze überschritten wurde. Des Weiteren ist es möglich, Daten von mehreren Personen zu speichern und diese später auch abzurufen. Ein Fahrradergometer verfügt grundsätzlich über Transportrollen, wobei auch der Sattel und der Lenker üblicherweise verstellbar sind. Alles in allem sind dies sehr effektive Fitnessgeräte und optimale Sportgeräte für ein Kreislauf-, Herz- oder Konditionstraining.
Auswertung am PC
Im Gegensatz zu den herkömmlichen Heimtrainern werden bei Fahrradergometer auch sämtliche Leistungsdaten angezeigt und können danach am PC abgerufen und ausgewertet werden. Die Geräte sind meist in einer aufrechten Sitzposition erhältlich, doch mittlerweile gibt es auch die Liegend-Ergometer, die vor allem für Personen mit Rückenproblemen geeignet sind. Für Fortgeschrittene Nutzer gibt es auch die so genannten Spin-Bikes, mit welchem das Training noch persönlicher gestaltet werden kann.